В период кормления грудью молодая мама должна отдавать себе отчет, что то, чем она питается, окажет непосредственное влияние на здоровье ее малыша. Поэтому очень важно составить рацион так, чтобы он был сбалансированным и полезным для мамы, но полностью безопасным для младенца.

Как можно есть хлеб при грудном вскармливании, чтобы свести к минимуму возможный вред малышу? Отметим, что белый хлеб употреблять нежелательно, поскольку пользы в нем практически нет, а вот нарушить обмен веществ в хрупком детском организме он может. Изделия из ржаной муки будут полезны матери, поскольку они содержат большое количество витамина В, Е, при этом низкокалорийны, поэтому помогут женщине постепенно вернуть фигуру в норму.

Однако от Бородинского хлеба и подобных ему придется отказаться тем из них, у которых роды проходили посредством кесарева сечения, а также страдающим от болезней кишечника и желудка. Наиболее полезен в период лактации хлеб из цельных зерен и отрубей. Но необходимо тщательно выбрать продукт, обратив внимание на его состав.

Многие женщины хотят знать, могут ли они есть блины при грудном вскармливании, ведь это традиционно русское лакомство горячо любимо многими. К числу однозначно запрещенных оно не относится, поэтому возможность включения блинов в рацион зависит только от индивидуальных особенностей малыша. Надо помнить, что блюдо имеет в рецептуре коровье молоко, которое для некоторых грудничков является аллергеном.

Если же ребенок нормально переносит молоко, то и с блинами проблемы маловероятны. Однако следует соблюдать осторожность: первый раз включать их в рацион после того, как младенцу исполнится 3 месяца, сначала съесть небольшое количество, внимательно следить за состоянием и поведением малыша. Даже если ребенок нормально переносит это блюдо, маме нужно ограничиваться 2-3 блинами за сутки.

Полезным и безопасным считается овсяное печенье при грудном вскармливании, которое пользуется большой популярностью у молодых мам. Оно очень вкусное, при умеренном потреблении не принесет малышу вреда. Однако с лакомством придется попрощаться на 2-3 месяца, если ребенок покрывается сыпью, начинает страдать от колик, диареи, метеоризма, теряет сон, проявляет беспокойство. Медики советуют печь печение дома, это поможет удостовериться в том, что в его составе отсутствуют ароматизаторы и искусственные добавки. Однако есть можно и покупной вариант, но исключительно высокого качества.

Мама, кормящая своего младенца грудью, должна очень внимательно составлять свой рацион, чтобы случайно не навредить малышу и не вызвать у него серьезных проблем со здоровьем. В спорных случаях лучше всего обратиться к врачу.